Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που είναι εθισμένο στον τζόγο: Οδηγός για οικογένεια και φίλους

Αν ανησυχείτε για τις συνήθειες τζόγου ενός αγαπημένου σας προσώπου, ελπίζουμε ειλικρινά να βρείτε αυτό που ψάχνετε σε αυτό το άρθρο. Θα μιλήσουμε για τους τρόπους αναγνώρισης των συμπτωμάτων της εξάρτησης του εθισμού στον τζόγο, για το πώς μπορείτε να μιλήσετε και να βοηθήσετε το εξαρτημένο άτομο, καθώς και για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας.

Περιεχόμενα του άρθρου:

  1. Συμπτώματα εθισμού στον τζόγο
  2. Γιατί και πώς κάποιος εθίζεται στον τζόγο
  3. Πώς να μιλήσετε στο εξαρτημένο άτομο για τη συμπεριφορά του
  4. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που έχει εθιστεί στον τζόγο
  5. Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας

Συμπτώματα εθισμού στον τζόγο

Ο σύντροφός σας, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή κάποιος φίλος σας συμπεριφέρεται ύποπτα τελευταία και ανησυχείτε ότι μπορεί να έχει εθιστεί στον τζόγο; Ίσως να είναι μόνο στη φαντασία σας, ίσως και όχι. Πριν τους κατηγορήσετε για κάτι, θα πρέπει πρώτα να αξιολογήσετε την ανησυχία σας και τους λόγους που την προκάλεσαν.

Σε αυτό το τμήμα του άρθρου, προετοιμάσαμε για εσάς τρεις λίστες με συμπτώματα που αποδεικνύουν ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει εθιστεί στον τζόγο. Επιβεβαιώστε ή απορρίψτε τις υποψίες σας διαβάζοντάς τα και διαπιστώνοντας τα συμπτώματα που ενδεχομένως ισχύουν.

Σημάδια που σχετίζονται με χρήματα

  • ανεξήγητο χρέος ή δανεισμός χρημάτων
  • χρήματα ή περιουσιακά στοιχεία που εξαφανίστηκαν
  • πολλά δάνεια, απλήρωτα δάνεια ή ειδοποιήσεις αποσύνδεσης
  • λίγο ή καθόλου φαγητό στο σπίτι
  • συχνό «χάσιμο» χρημάτων ή/και πορτοφολιών
  • μηνιαίες καταστάσεις λογαριασμού που λείπουν
  • κρυφοί τραπεζικοί λογαριασμοί, κρυφά δάνεια ή κρυφές πιστωτικές κάρτες
  • μεγάλες αλλαγές στα έξοδα

Κοινωνικά συμπτώματα

  • κακοκεφιά ή/και ανεξήγητα ξεσπάσματα θυμού
  • κατάθλιψη
  • αποφυγή επαφής με φίλους και οικογένεια
  • μείωση ή διακοπή παλιών χόμπι
  • η οικογένεια και οι φίλοι παραπονιούνται ότι το άτομο έχει απομονωθεί και ότι είναι συναισθηματικά απόμακρο
  • αποφυγή κοινωνικών εκδηλώσεων και συγκεντρώσεων
  • προσπάθεια ελέγχου και χειραγώγησης ατόμων με απειλές, ψέματα ή άσκηση γοητείας
  • μυστικοπάθεια σχετικά με δραστηριότητες

Σημάδια που σχετίζονται με τον χρόνο

  • το άτομο εξαφανίζεται για περιόδους που δεν μπορεί να δικαιολογήσει
  • καθόλου χρόνος για καθημερινές δραστηριότητες
  • κατάχρηση αδειών ασθενείας και διακοπών
  • το άτομο περνά πολύ χρόνο διαβάζοντας ή παρακολουθώντας περιεχόμενο σχετικό με τον τζόγο
  • το άτομο κάνει ασυνήθιστα πολλή ώρα να ολοκληρώσει βασικές εργασίες (π.χ. βγαίνει έξω να ψωνίσει από ένα κοντινό μαγαζί και λείπει για δύο ώρες)

Σημείωση: Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα του εθισμού στον τζόγο γενικά, διαβάστε το άρθρο μας για τα συμπτώματα και διάγνωση του εθισμού στον τζόγο.

Γιατί και πώς εθίζεται κάποιος στον τζόγο

Στην παραπάνω λίστα με τα ανησυχητικά συμπτώματα του εθισμού στον τζόγο, μπορεί να βρήκατε ανησυχητικές ομοιότητες με κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε μπερδεμένος και να μην θέλετε να πιστέψετε αυτό που συμβαίνει. «Πώς εθίστηκε στον τζόγο κάποιο αγαπημένο μου πρόσωπο; Πώς έμπλεξε;» Αυτές είναι μερικές από τις σκέψεις που μπορεί να γυρνάνε τώρα στο μυαλό σας.

Η αλήθεια είναι ότι κανένας δεν σχεδιάζει να εθιστεί στον τζόγο. Η εξάρτηση είναι σχεδόν αδύνατο να εντοπιστεί στα πρώιμα στάδια και μέχρι να γίνει εμφανής, το άτομο αυτί έχει συνήθως εθιστεί ήδη. Έχουμε ένα πολύ πιο αναλυτικό άρθρο συγκεκριμένα για τις αιτίες του εθισμού στον τζόγο, που μπορείτε να διαβάσετε εδώ. Αλλά για να έχετε τουλάχιστον μια βασική ιδέα για τις αιτίες που μπορεί κάποιος να χάσει τον έλεγχο με τα τυχερά παιχνίδια, παραθέτουμε εδώ τις τέσσερις βασικές υποκείμενες πηγές της εξάρτησης στον τζόγο.

  1. Η τύχη του πρωτάρη – Έχουν την καλή (ή κακή) τύχη να κερδίσουν μεγάλα ποσά όταν ξεκινούν να παίζουν. Ένα τέτοιο άτομο είναι πολύ πιθανόν να επιστρέφει στα τυχερά παιχνίδια επανειλημμένα ελπίζοντας ότι θα ξανανιώσει τον ίδιο ενθουσιασμό. Αν όμως στη συνέχεια χάσει μεγάλα ποσά, είναι πολύ πιθανό να αρχίσουν να επηρεάζονται οι υγιείς συνήθειές του όσον αφορά τα τυχερά παιχνίδια και να αρχίσει να εθίζεται.
  2. Τρόπος διαφυγής – Αν το άτομο αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις ή αρνητικά συναισθήματα, τα τυχερά παιχνίδια μπορεί να μοιάζουν με μια διέξοδο. Το πρόβλημα είναι ότι είναι πολύ εύκολο να πέσει κάποιος με τα μούτρα στα τυχερά παιχνίδια. Αυτά τα άτομα μπορεί να ξεκινήσουν να βρίσκουν την απάντηση σε όλα τα προβλήματά τους στον τζόγο, κάτι που ποτέ δεν λειτουργεί υπέρ τους.
  3. Κοινωνική απομόνωση – Τα άτομα που αισθάνονται μόνα τους ή απομονωμένα από τον υπόλοιπο κόσμο μπορεί να ξεκινήσουν να παίζουν για να αισθάνονται ότι ανήκουν σε μια κοινότητα. Η σφοδρή επιθυμία για τζόγο προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα και είναι γενικά οι πιο πιθανό να οδηγήσουν στην ανάπτυξη μη υγιών συνηθειών τζόγου.
  4. Γονική επιρροή – Έχετε δει ποτέ ένα πακέτο τσιγάρων με το προειδοποιητικό μήνυμα «Τα παιδιά των καπνιστών είναι πιο πιθανό να γίνουν και τα ίδια καπνιστές»; Το ίδιο ισχύει και με τα τυχερά παιχνίδια. Αν τα παιδιά έχουν αρνητικό οικογενειακό ιστορικό, όπου ο ένας ή και οι δύο γονείς τζογάρουν συχνά, έχουν αυξημένο ρίσκο να ακολουθήσουν τα χνάρια των γονιών τους.

Πριν μιλήσετε σε κάποιον για την προβληματική του συμπεριφορά, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε. Ένα από αυτά είναι τα θέματα ή οι καταστάσεις που μπορεί να καθοδηγούν τη συμπεριφορά τους. Προσπαθήστε να δείξετε συμπόνια και ενσυναίσθηση, και να καταλάβετε από που πηγάζει η συμπεριφορά τους πριν αρχίσετε να τους κατακρίνετε.

Πώς να μιλήσετε στο εξαρτημένο άτομο για τη συμπεριφορά του

Έχετε, λοιπόν, σοβαρούς λόγους να πιστεύετε ότι κάποιο κοντινό σας πρόσωπο έχει πρόβλημα με τον τζόγο. Πιστεύετε ότι κατανοείτε τους λόγους του προβλήματος και είστε έτοιμοι να του μιλήσετε για τη συμπεριφορά του. Ωστόσο, υπάρχει ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να κάνετε προτού καθίσετε να μιλήσετε μαζί του.

Προετοιμαστείτε για τη συζήτηση

Φροντίστε να βρίσκεστε σε καλή συναισθηματική και πνευματική κατάσταση. Αν έχετε ανακαλύψει ότι κάποιο κοντινό σας άτομο έχει εθιστεί στον τζόγο, μπορεί να έχετε διάφορα συναισθήματα - απώλεια εμπιστοσύνης, φόβο, θυμό, απογοήτευση, σύγχυση, απελπισία, κ.λπ.

Για να μπορέσετε, όμως, να βοηθήσετε κάποιον, θα πρέπει πρώτα να είστε δυνατός ο ίδιος. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να κάνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αλλάξει συνήθειες, οπότε κάντε τα απαραίτητα βήματα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αλλά και την οικογένεια και τους φίλους σας. Διατηρήστε μια υγιή ρουτίνα - ασκηθείτε, συναντηθείτε με φίλους και κοινωνικοποιηθείτε, και περάστε χρόνο κάνοντας χόμπι.

Να θυμάστε ότι το εξαρτημένο άτομο δεν το κάνει για να σας εκνευρίσει ή για να σας πληγώσει. Κανένας δεν επιλέγει να εθιστεί στον τζόγο, αλλά γίνονται θύματα των περιστάσεων. Ο εθισμός στον τζόγο ξεκινά συχνά ως μια λανθασμένη προσπάθεια επίλυσης της δύσκολης οικονομικής κατάστασης στην οποία έχει κάποιος περιέλθει.

Καθίστε μαζί του και συζητήστε

Όταν νιώσετε ότι έχετε προετοιμαστεί όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να σκεφτείτε πότε και πού θα κάνετε την παρέμβασή σας. Διαλέξτε μια ώρα που το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να κάνει μια σοβαρή συζήτηση και έχει καλή διάθεση. Όσον αφορά το μέρος, διαλέξτε ένα ιδιωτικό μέρος, όπου και οι δυο σας θα αισθάνεστε ηρεμία και ασφάλεια.

Μην ξεχνάτε ότι, παρά τις προφυλάξεις, οι εθισμένοι στον τζόγο μπορεί να αντιδράσουν με διάφορους τρόπους. Μπορεί να θυμώσουν, να νιώσουν ανακούφιση που έχουν κάποιον στον οποίο μπορούν να μιλήσουν, να ντραπούν για τη συμπεριφορά τους ή ακόμη να προσπαθήσουν να πουν ψέματα. Έχετε αυτές τις ενδεχόμενες αντιδράσεις στο μυαλό σας και σχεδιάστε ένα πλάνο αντιμετώπισής τους.

Όσον αφορά τη συζήτηση, υπάρχουν κάποια πράγματα που σας προτείνουμε να κάνετε και να μην κάνετε.

  • Εξηγήστε τις επιπτώσεις που έχει η συμπεριφορά τους στους γύρω τους.
  • Εστιάστε στα θετικά και στο τι μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί η κατάσταση
  • Μιλήστε του για τα θετικά που θα έχει η μείωση ή η ολική διακοπή της ενασχόλησής του με τον τζόγο
  • Πείτε τους ότι το κάνετε γιατί νοιάζεστε για αυτούς.
  • Χρησιμοποιήστε λέξεις που χρησιμοποιεί ο ίδιος για τον τζόγο, ώστε να καταλάβει καλύτερα αυτά που θέλετε να πείτε
  • Να είστε ανοιχτοί σε αυτά που έχει να πει ο ίδιος.
  • Ρωτήστε τον, «Πόσο χάλια πρέπει να γίνουν τα πράγματα, μέχρι να καταλάβεις το πρόβλημα;»
  • Να έχετε υπομονή μαζί του
  • Μην τον κατηγορείτε και μην τον χαρακτηρίζετε προβληματικούς
  • Μην του κάνετε κήρυγμα - θα σταματήσει να σας ακούει αν τον υποτιμάτε
  • Μην του πείτε τι θα κάνατε εσείς στη θέση τους, εκτός αν έχετε ξεπεράσει κι εσείς κάποια εξάρτηση
  • Μην του πείτε τι να κάνει. Προσπαθήστε να φτάσετε μαζί σε ένα τελικό συμπέρασμα.

Είναι πιθανόν να ξεφύγετε από το θέμα κατά τη διάρκεια της παρέμβασής σας, αλλά υπάρχουν τέσσερα ξεχωριστά σημεία που θα πρέπει να καλύψει η συζήτησή σας.

1. Εξηγήστε πώς αισθάνεστε

Πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο τι αλλαγές έχετε διαπιστώσει στη συμπεριφορά του, γιατί σας ανησυχεί και πώς σας κάνει να αισθάνεστε.

2. Ακούστε τι έχει να σας πει

Δώστε του αρκετό χρόνο για να σας αφηγηθεί τη δική του πλευρά της ιστορίας. Μην τον διακόπτετε μέχρι να ολοκληρώσει. Στη συνέχεια, μπορείτε να του ζητήσετε να σκεφτεί τις συνήθειες τζόγου του και να τον ρωτήσετε αν τις θεωρεί προβληματικές

Αν δεν θεωρεί ότι του δημιουργούν πρόβλημα, μπορείτε να του προτείνετε να συμπληρώσει ένα τεστ που μπορεί να τον προειδοποιήσει για τον εθισμό του. Έχουμε ένα ολόκληρο άρθρο για τη διάγνωση του εθισμού στον τζόγο. Περιέχει πολλές πληροφορίες, το ερωτηματολόγιο των Ανώνυμων Τζογαδόρων, καθώς και άλλες μορφές διάγνωσης του εθισμού στον τζόγο.

3. Ζητήστε τη γνώμη του

Ρωτήστε τον τι θα έκανε ο ίδιος στη θέση σας και τι πιστεύει ότι θα πρέπει να γίνει στη συνέχεια. Αν η συζήτηση ξεφύγει σε οποιοδήποτε σημείο και κινδυνεύει να μετατρέπεται σε καυγά, σταματήστε την. Συμφωνήστε να συζητήσετε ξανά μια άλλη μέρα, για να έχετε αρκετό χρόνο να ηρεμήσετε και οι δύο.

4. Ενθαρρύνετε τον να ξεκινήσει να σκέφτεται τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος

Συζητήστε ενδεχόμενες προσεγγίσεις που θα μπορεί να έχει. Μπορείτε επίσης να προτείνετε ορισμένες χρήσιμες πηγές για να μπορέσει να κάνει τη δική του έρευνα προτού πάρει μια απόφαση. Το άρθρο μας «Πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στον τζόγο» μπορεί να σας φανεί χρήσιμο τη δεδομένη στιγμή.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που έχει εθιστεί στον τζόγο

Δεν υπάρχει μόνο ένας σωστός τρόπος για την αποκατάσταση ενός ατόμου εθισμένου στον τζόγο. Υπάρχουν πολλά μονοπάτια που μπορείτε να πάρετε, στα οποία θα αναφερθούμε σε αυτό το τμήμα του άρθρου. Οι διαφορετικές προσεγγίσεις μπορεί να λειτουργούν καλύτερα ή χειρότερα για διαφορετικά άτομα και δεν υπάρχει εγγυημένος τρόπος για να γνωρίζετε αμέσως ποια θα είναι η σωστή προσέγγιση για το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αρχικά, αφήστε το άτομο να επιλέξει ποια προσέγγιση θα ήθελε να δοκιμάσει. Παρακολουθήστε την πρόοδό του και αν η κατάστασή του δεν βελτιωθεί, δοκιμάστε μια διαφορετική προσέγγιση. Η αποκατάσταση απαιτεί πολύ χρόνο, οπότε πρέπει να έχετε υπομονή και να τον στηρίζετε.

1. Αφήστε το άτομο να βρει τη λύση μόνο του

Είναι πολύ πιθανόν το άτομο να μην θέλει τη βοήθεια σας. Παρόλο που ισχύει ότι πολύ λίγα άτομα καταφέρνουν να αναρρώσουν από μόνα τους, θα πρέπει να σεβαστείτε την απόφασή τους. Η προσωπική εμπειρία θα τους αποδείξει αυτό που θέλετε να τους πείτε.

Σε περίπτωση που διαλέξουν αυτόν τον δρόμο, σας προτείνουμε να ελέγχετε την πρόοδό τους συχνά και να κάνετε συχνές συζητήσεις για τη μέχρι τώρα εμπειρία τους. Ορίστε μια ημερομηνία ή μια χρονική περίοδο (π.χ. κάθε μήνα) όπου θα κάθεστε και επαναξιολογείτε την κατάσταση. Αν δεν βλέπετε βελτιώσεις στη συμπεριφορά τους, σκεφτείτε να αλλάξετε προσέγγιση.

Σημείωση: Φροντίστε να τους παρέχετε πολλές χρήσιμες πηγές κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς τους. Για αρχή, η ενότητά μας «Υπεύθυνος στοιχηματισμός και βοήθεια για τον εθισμό στον τζόγο» περιέχει πολλά χρήσιμα άρθρα και συνδέσμους.

2. Συνεργαστείτε

Η συνεργασία με τα εθισμένα άτομα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την εξέλιξή τους και την τελική αποκατάστασή τους. Ωστόσο, μην μπερδεύετε τη συνεργασία με το να κάνετε όλη τη δουλειά για εκείνους. Θα πρέπει να καθορίσετε ξεκάθαρα όρια για το πώς και πόσο είστε πρόθυμοι να τους βοηθήσετε. Μην θυσιάζετε την υγεία σας, την ψυχολογία σας και την οικονομική σας σταθερότητα για χάρη τους.

Έχουμε προετοιμάσει πολλές προτάσεις για τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Διαλέξτε αυτά που σας ταιριάζουν και εφαρμόστε τα.

Διαχείριση οικονομικών

  • ορίστε ένα ημερήσιο, εβδομαδιαίο ή μηνιαίο ποσό για τον τζόγο - το ιδανικό ποσό είναι μηδέν
  • βοηθήστε τον να διαμορφώσει έναν γενικό προϋπολογισμό και πάγιες εντολές για τους λογαριασμούς
  • σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να περιορίσετε την πρόσβασή τους σε χρήματα για έξοδα που δεν είναι απαραίτητα
  • αναλάβετε τις χρεωστικές και πιστωτικές τους κάρτες για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα
  • αν σας ζητήσουν δανεικά, εξετάστε το ενδεχόμενο να πληρώσετε τους λογαριασμούς και τα χρέη τους, και βεβαιωθείτε ότι θα σας επιστρέψουν όλο το ποσό εγκαίρως

Κοινωνικοποίηση και δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο

Ο περιορισμός του τζόγου μπορεί να δώσει πολύ ελεύθερο χρόνο για το άτομο, αλλά η βαρεμάρα είναι επικίνδυνη σε αυτές τις περιπτώσεις, διότι μη έχοντας τίποτα άλλο που να μπορεί να τον διασκεδάσει, μπορεί να υποκύψει στην ανάγκη του για τζόγο.

  • περάστε χρόνο μαζί του και γεμίστε τον χρόνο του με διασκεδαστικές δραστηριότητες
  • επανασυνδέστε τον με την οικογένεια και τους φίλους του για να δημιουργήσετε μια υγιή δομή υποστήριξης

Διαμόρφωση νέων κανόνων στο σπίτι

Αυτοί οι κανόνες μπορούν να επιβληθούν πιο εύκολα εφόσον ζείτε με το εθισμένο άτομο. Φροντίστε όχι μόνο να ορίσετε τους κανόνες αλλά και να συμφωνήσετε για τις συνέπειες σε περίπτωση που δεν τους τηρήσει.

  • ζητήστε του να σας αποκαλύψει όλα τα τρέχοντα χρέη και ελέγξτε τη μηνιαία κίνηση του λογαριασμού του τακτικά, για να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν καινούρια χρέη
  • μην τον βοηθάτε άλλο, ξεπληρώνοντας τα χρέη του από τον τζόγο
  • διαχωρίστε την πρόσβαση του σε χρήματα από τα δικά σας, περιορίστε την πρόσβασή του σε μετρητά και πιστωτικές κάρτες
  • διαχειριστείτε όλα τα οικονομικά του για καθορισμένο χρονικό διάστημα
  • αν το θεωρείτε σωστό και απαραίτητο, εξετάστε το ενδεχόμενο να τους ξεκαθαρίσετε ότι η μεταξύ σας σχέση θα συνεχιστεί μόνο υπό τον όρο ότι θα σταματήσουν τις κακές συνήθειές τους

3. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Κάποιες φορές ο τζόγος μπορεί να επηρεάζει με τόσο ισχυρό τρόπο τη ζωή κάποιου, που ούτε εσείς ούτε ο υπόλοιπος κοινωνικός κύκλος του ατόμου δεν μπορεί να βοηθήσει. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικούς. Στον ιστότοπό μας θα βρείτε μια λίστα με κέντρα βοήθειας για την εξάρτηση στον τζόγο, με διεθνείς αλλά και τοπικές επιλογές.

Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε άλλον τρόπο να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, σας προτείνουμε να απευθυνθείτε σε ομάδες υποστήριξης για τον εθισμό στον τζόγο ή σε άλλες διαθέσιμες επιλογές επαγγελματικής βοήθειας. Πολλές ομάδες υποστήριξης είναι εντελώς δωρεάν. Και παρόλο που οι ψυχολόγοι και τα κέντρα βοήθειας μπορεί να κοστίζουν πολύ ορισμένες φορές, δεν υπάρχει πραγματικό κόστος όταν πρόκειται για την υγεία και την ασφάλεια των αγαπημένων σας.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας

Η βοήθεια προς ένα αγαπημένο πρόσωπο που έχει εθιστεί στον τζόγο δεν θα πρέπει να επιβαρύνει τη σωματική, ψυχολογική και οικονομική κατάστασή σας ή αυτήν της οικογένειάς σας.

Προστασία της ψυχολογικής και σωματικής σας υγείας

Η αντιμετώπιση του εθισμού στον τζόγο είναι μια εξαντλητική εμπειρία, τόσο πνευματικά όσο και σωματικά, ακόμη και αν δεν είστε ο ίδιος το βασικό θύμα. Για να προστατεύσετε την υγεία σας και την υγεία της οικογένειάς σας, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσετε.

Για να μειώσετε τις αγχωτικές συνέπειες του εθισμού στον τζόγο, φροντίστε να έχετε μια ρουτίνα. Η υγιής διατροφή, το υγιές πρόγραμμα ύπνου και η τακτική άσκηση δεν θα βοηθήσουν μόνο το μυαλό σας να ξεφύγει λίγο, αλλά απελευθερώνουν επίσης ντοπαμίνη, που σας βοηθά να έχετε πνευματική και σωματική ισορροπία.

Διασκεδάστε με χόμπι και δραστηριότητες που σας αρέσουν. Μην επιτρέψετε στα προβλήματά σας να σας απασχολούν κάθε ώρα και στιγμή της καθημερινότητάς σας, γιατί αυτό δεν θα βοηθήσει κανέναν.

Κοινωνικοποιηθείτε και εμπιστευτείτε την οικογένεια και τους φίλους σας. Κάποιες φορές είναι απαραίτητο να εκφράσετε τις ανησυχίες σας. Μιλήστε σε άτομα που εμπιστεύεστε και εκφράστε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε απλά και μην κρύβετε κάτι, γιατί διαφορετικά θα συνεχίσει να σας ταλαιπωρεί.

Πώς να αποφασίσετε σε ποιον θα μιλήσετε

Μπορεί το να μιλήσετε ανοιχτά για τα προβλήματα του αγαπημένου σας προσώπου. Μπορεί να αισθάνεστε ότι κάνετε κάτι «πίσω από την πλάτη του». Φυσικά, το εθισμένο άτομο θα πρέπει να έχει την ελευθερία να επιλέξει ποιος θα γνωρίζει για τη δύσκολη θέση τους και θα πρέπει να συζητήσετε το θέμα μαζί του προτού μιλήσετε σε οποιονδήποτε άλλον.

Ωστόσο, αν το άτομο εθελοτυφλεί σχετικά με το πρόβλημά του, μπορεί να μην έχετε άλλη επιλογή από το να συζητήσετε για την κατάστασή του χωρίς τη συναίνεσή του. Πριν το κάνετε, σκεφτείτε προσεκτικά τα θετικά και τους ενδεχόμενους κινδύνους. Πάρτε την απόφασή σας αναλόγως.

Αν αισθάνεστε ότι απειλείται η σωματική σας ακεραιότητα

Μερικές φορές το εθισμένο άτομο μπορεί να έχει τάση για βίαια ξεσπάσματα, είτε λεκτικά είτε σωματικά. Ακόμη και αν είναι δύσκολο και μοιάζει με μια μορφή προδοσίας, θα πρέπει να απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Προετοιμάστε ένα σχέδιο απόδρασης για το χειρότερο σενάριο. Αναζητήστε γραμμές βοήθειας και χώρους ασύλου κοντά σας, σε περίπτωση που χρειαστείτε τη βοήθειά τους. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε δικηγόρο, καθώς ποτέ δεν ξέρετε που μπορεί να οδηγηθεί η κατάσταση.

Προστασία των οικονομικών σας

Ο εθισμός στον τζόγο μοιάζει με μαύρη τρύπα, που ρουφά όλα τα διαθέσιμα χρήματα και αφήνει ένα κενό στα πορτοφόλια, στους τραπεζικούς λογαριασμούς και στις αποταμιεύσεις. Αυτή η συνέπεια δεν αφορά μόνο τα εθισμένα άτομα, αλλά και την οικογένεια και τους φίλους. Αν, λοιπόν, δεν θέλετε να θέσετε σε κίνδυνο τη ζωή που έχετε φτιάξει, θα πρέπει να πάρετε κάποια προληπτικά μέτρα.

Αρχικά, θα πρέπει να αποφεύγετε να δανείζετε χρήματα στο εθισμένο άτομο ή να πληρώνετε τα χρέη τους. Αν το έχετε κάνει στον παρελθόν, μην τα βάζετε με τον εαυτό σας, αλλά μην επαναλάβετε το ίδιο λάθος. Είναι επίσης καλή ιδέα να μην δίνετε στα εθισμένα άτομα τις πιστωτικές σας κάρτες, να μην τους λέτε τους κωδικούς PIN σας και να μην αφήνετε αυτά τα πράγματα σε εμφανή σημεία στο σπίτι σας.

Επανεξετάστε τις οικονομικές σας συμφωνίες με το εθισμένο άτομο. Αν πρόκειται για τον/τη σύζυγό σας ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας, μπορεί να έχετε πιστωτικές κάρτες μαζί ή να έχετε έναν από κοινού τραπεζικό λογαριασμό. Σκεφτείτε προσεκτικά αυτές τις συμφωνίες και εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής τους, τουλάχιστον για την ώρα. Αν πιστεύετε ότι μπορείτε να το κάνετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να διαχειρίζεστε μόνοι σας όλα τα οικονομικά του εθισμένου ατόμου. Αλλά αν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να το κάνετε, αφαιρέστε τουλάχιστον το όνομά σας από κοινούς λογαριασμούς και πάρτε ξεχωριστές πιστωτικές κάρτες.

Αποφύγετε τα χρέη και την κακή πιστοληπτική ικανότητα. Η διαδικασία του προϋπολογισμού δεν είναι ποτέ ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι μερικές φορές απαραίτητη. Εξηγήστε στην οικογένειά σας ότι θα πρέπει να περιοριστούν τα έξοδα για λίγο καιρό. Ελέγξτε το ιστορικό εξόδων σας και κόψτε μειώστε τα έξοδα που δεν είναι εντελώς απαραίτητα. Σχεδιάστε έναν εβδομαδιαίο ή μηνιαίο προϋπολογισμό και ορίστε σε όλα τα μέλη της οικογένειας συγκεκριμένο ποσό που μπορούν να ξοδέψουν στην περίοδο αυτή. Μην ξεχνάτε να δίνετε προτεραιότητα στα απαραίτητα και να πληρώνετε έγκαιρα τους λογαριασμούς σας. Μπορείτε να ορίσετε πάγιες εντολές πληρωμής για τους λογαριασμούς, τις δόσεις των δανείων και άλλα τακτικά έξοδα.

Μην δημιουργήσετε νομικά προβλήματα. Όσο απίθανο και να φαίνεται, δεν μπορείτε ποτέ να είστε αρκετά προετοιμασμένοι. Οι καταστάσεις στις οποίες η εξάρτηση παίζει καθοριστικό ρόλο μπορούν να ξεφύγουν από τον έλεγχο γρήγορα και απροσδόκητα.

Συνεπώς, να κρατάτε ένα αρχείο όλων των οικονομικών σας, όπως περιουσιακά στοιχεία, έξοδα, έσοδα, πληρωμές, δώρα, κ.λπ. Είναι επίσης καλή ιδέα να δημιουργήσετε φωτοαντίγραφα και να αποθηκεύσετε με ασφάλεια τα αντίγραφα όλων των σημαντικών εγγράφων σας, όπως τους τίτλους ιδιοκτησίας ή τα πιστοποιητικά γάμου και γέννησης. Να μην υπογράφετε έγγραφα που δεν κατανοείτε ή συμβόλαια για τα οποία δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε οικονομικά.

Αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τα κουμαντάρετε όλα, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν οικονομικό σύμβουλο, ο οποίος θα μπορέσει να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τα οικονομικά της οικογένειάς σας.

Αυτοί οι σύμβουλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να μιλήσετε με την τράπεζά σας και να αποφύγετε να δανειστείτε περισσότερα, βάζοντας ξανά υποθήκη το σπίτι σας. Αν έχετε πολλά χρέη, μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τα χρέη στα οποία πρέπει να δοθεί προτεραιότητα και να σας βοηθήσουν να διαπραγματευτείτε με τραπεζικά ή πιστωτικά ιδρύματα τον διακανονισμό των χρεών αυτών. Σε περίπτωση που το χρειαστείτε, μπορούν επίσης να σας συμβουλεύσουν για τα θετικά και τα αρνητικά της πτώχευσης, καθώς και για τις σχετικές διαδικασίες.

Αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού στον τζόγο στα παιδιά

Οι προβληματικές συνήθειες τζόγου των γονιών μπορούν να έχουν τεράστιες επιπτώσεις στα παιδιά τους. Τα παιδιά αυτά έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ακολουθήσουν τα χνάρια των γονιών τους και να εθιστούν και τα ίδια στον τζόγο. Είναι επίσης πολύ πιθανόν να υποφέρουν από συναισθήματα μοναξιάς, θυμού και κατάθλιψης.

Σε ακραίες περιπτώσεις, τα παιδιά μπορούν να γίνουν θύματα πραγματικών υπαρξιακών προβλημάτων. Σε μια οικογένεια με ασταθή οικονομικά, μπορεί να μην έχουν φαγητό να φάνε και μπορεί να υποφέρουν από υποσιτισμό ή οι γονείς τους μπορεί να μην έχουν την οικονομική δυνατότητα να τους αγοράσουν ρούχα ή παπούτσια. Τα μαθήματά τους και οι εξωσχολικές δραστηριότητες είναι επίσης πιθανόν να επηρεαστούν αρνητικά, εξαιτίας της κατάστασης στο σπίτι.

Τα παιδιά των εθισμένων στον τζόγο συχνά αναγκάζονται να μεγαλώσουν νωρίτερα από άλλα παιδιά. Αναλαμβάνουν τις ευθύνες των γονιών τους, για παράδειγμα προσέχουν τα μικρότερα αδέρφια τους. Μπορεί να γίνουν μάρτυρες οικογενειακών καυγάδων, βίας και της τελικής διάλυσης της οικογένειας τους, που οδηγεί να τους οδηγήσει να μείνουν άστεγοι.

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά από οικογένειες εθισμένες στον τζόγο

Τα παιδιά που βιώνουν αυτές τις καταστάσεις, όπως και οι ενήλικες, έχουν ανάγκη να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να μιλήσουν για την κατάστασή τους. Καθίστε μαζί τους και δώστε τους τη δυνατότητα να μιλήσουν ελεύθερα για τα συναισθήματά τους.

Μπορεί να αισθάνονται ότι είναι κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνοι για αυτό που συμβαίνει στις οικογένειές τους. Διώξτε αυτές τις σκέψεις και διαβεβαιώστε τους ότι δεν φταίνε. Όταν τους μιλάτε, μην καταδικάζετε το μέλος της οικογένειας τους για την εξάρτησή τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε ένα παιδί, συνεπώς διαχωρίστε το άτομο από τη συμπεριφορά και ασκήστε κριτική μόνο τη συμπεριφορά.

Κρατήστε τα παιδιά απασχολημένα για να τα βοηθήσετε να ξεφύγουν λίγο από τα προβλήματα. Θα είναι επίσης καλό να συμπεριλάβετε τα παιδιά σε οικογενειακές δραστηριότητες για να αποφύγετε τη διάσπαση των οικογενειακών δεσμών. Αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να μην τα εμπλέκετε στην επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζει η οικογένεια. Εξάλλου, τα παιδιά έχουν δικαίωμα να είναι παιδιά.

Τελειώνοντας, να πούμε ότι το να βοηθήσει κανείς ένα αγαπημένο του πρόσωπο να ξεπεράσει τον εθισμό στον τζόγο είναι ένα πολύ δύσκολο εγχείρημα, αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Ελπίζουμε ειλικρινά να βρήκατε σε αυτό το άρθρο κάτι που θα μπορέσει να σας βοηθήσει, και ότι οι φίλοι σας και η οικογένεια σας θα καταφέρουν επιστρέψουν σε έναν υγιή τρόπο ζωής.

Θα ήταν χρήσιμο για κάποιους φίλους σας;

Κοινοποιήστε αυτό το άρθρο και ενημερώστε τους.

Κοινοποίηση